中医体质辨识仪

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  中医体质辨识仪阴虚体质生物养生法

  1.体质特点

  (1)形体特征:体形瘦长。

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  (2)中医体质辨识常见表现:经常感觉身体、脸上发热,较难耐受夏天的暑热,皮肤干燥,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,常感到眼睛干涩,经常口干咽燥,容易失眠,经常大便干结。

  (3)心理特征:性情急躁,外向好动活泼。

  (4)发病倾向:易患咳嗽、糖尿病、闭经发热等。

  (5)对外界环境适应能力:平时不耐暑热干燥,耐受冬季,不耐受夏季。


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  2.易患人群

  中医体质辨识这种体质的人在多风、干燥、强紫外线辐射的西部地区较常见。多为年轻人,这也与他们喜欢吃煎炸烧烤等食物或嗜好烟酒以及生活压力增加有关。

  3.养生原则

  中医体质辨识补阴清热,滋养肝肾。阴虚体质者关键在补阴,五脏之中,肝藏血,肾藏精,同居下焦,所以,以滋养肝肾二脏为要。

  4.养生方法

  (1)精神调养:中医体质辨识此体质之人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”“精神内守”之养生大法。平时宜克制情绪,遇事要冷静,正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性,用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐,防止恼怒。



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  (2)环境调摄:中医体质辨识此种人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑,避免熬夜、剧烈运动,避免在高温酷暑环境下工作,中午保持一定的午休时间(3)运动调养:只适合做中小强度、间断性的身体锻炼,可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。

  


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