中医体质辨识仪

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    中医体质辨识仪介绍气虚质的保健方案
    
    二、中医体质辨识仪介绍气虚质:
    
    总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
    
    形体特征:肌肉松软不实。
    
    常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。
    
    心理特征:性格内向,不喜冒险。
    
    发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。
    
    对外界环境适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。
    

    中医体质辨识仪介绍气虚质的中医保健方案:

中医体质辨识仪介绍气虚质的保健方案

    
    (一饮食保健
    
    对于气虚体质的老年人应多吃具有益气健脾作用的食物,如粳米、小米、黄米、大麦、黄豆、白扁豆、豇豆、蚕豆、豌豆、土豆、白薯、红薯、山药、胡萝卜、香菇、鲫鱼、鹌鹑、鹅肉、羊心、羊肚、莲子、蘑菇、芡实、栗子、人参等。少吃具有耗气作用的食物,如槟榔、空心菜等。
    
    推荐食疗方:黄芪童子鸡——童子鸡1只,生黄芪15克,葱、姜、盐、黄酒适量。本汤具有补气补虚。
    
    山药粥——山药30克,粳米180克。本粥具有补中益气、益肺固精的作用。
    
    (二穴位保健
    
    选穴:足三里、关元、气海、神阙
    
    操作:艾灸法:平躺,借助温灸盒,对每个穴位进行温灸,每个穴位时间10分钟,隔日一次,10天为1疗程。
    
    (三运动保健
    
    对于气虚体质的老年人应避免剧烈的体育活动,太极拳和八段锦比较适合这类群体。推
    
    荐:呼气提肛法。八段锦的“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”加做1-3遍。:
    
    (四中医治疗:艾灸+脐疗+针刺+火疗
    

    (五注意事项

中医体质辨识仪介绍气虚质的保健方案

    
    注意保暖:气虚质者卫阳不足,易于感受外邪,应注意保暖,不要劳汗当风,防止外邪
    
    侵袭。避免劳累:劳则气耗,气虚质者尤当注意不可过于劳作,以免更伤正气。



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