中医体质辨识仪

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  中医体质辨识仪专家教您如何健脾?

  中医体质辨识仪专家表示肝阳过旺会伤脾阴,那么我们吃点葱姜蒜润肝阴;吃苦味泄肝火;按压或者艾灸太冲穴解肝气;手指梳头发散肝气都是很好的方法。

  运动健脾:

  年轻人可以多散步、跑步、爬山,老年人去跳跳广场舞都是很好的健脾方法。
  饮食养脾:

  脾最忌讳的是“胀和冷”,喜甜;我们吃饭时绝不要海吃海喝,更不能喝冰镇啤酒。喜甜,并不是大甜特甜的巧克力,适可而止,甜过了,反过来又伤脾。

  平时多喝山药薏米粥、吃红枣等食疗方法很好。粳米、锅巴、番薯等其它五谷杂粮都是养脾的好东西。

  艾灸:

  脾运湿但恶湿,如果脾被湿所困,脾就不得不虚了;这时通过艾灸的阳热之气,驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。
中医体质辨识仪专家教您如何健脾?
  艾灸取穴:脾俞、血海、三阴交应该是首选穴位;因为脾与胃相表里,那么中脘穴、足三里也应该灸灸;又因为命门之阳,为脾胃之母,脾之所以能健运,要得到肾阳之温养。

  脾俞、三阴交、中脘穴、足三里、命门穴,太白这些是艾灸主穴,你说我时间多,那你可以顺着脾经灸透更好。

  艾灸时间:每天1次,每次每穴20分。


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