中医体质辨识仪

欢迎光临济宁东联官网

济宁东联电子科技有限公司
地址:山东济宁市经济开发区
联系人:王经理
手机:13953708273
电话:0537-3169103
传真:0537-3169103
QQ:2397811530
邮箱:jndldz@126.com
  散步是一项有益健康的活动,被世界卫生组织定为“世界上最好的运动”。散步既不需要任何体育设施,又不需要指导老师,也是应用最为广泛的锻炼项目,尤其对老年人来说,散步是理想的锻炼方式之一。散步的益处很多,但是也需要因人而异。中医体质辨识仪厂家提示不同的体质者应采用不同的散步方式。
中医体质辨识仪建议不同体质者应采用不同的散步方式
  肥胖者长距离疾步走

  每日2次,每次1小时,步行速度要快些。这样可以使脂肪燃烧,从而减轻体重。

  糖尿病患者摆臂甩腿挺起胸

  糖尿病患者行走时步伐尽量加大,挺胸摆臂。用力甩腿,最好在餐后进行,以减轻餐后血糖升高。每次行走半小时或小时为宜。但对正在用胰岛素治疗的患者,应该避开胰岛素作用的时间,以免发生低血糖反应。行走一般选择在餐后半小时,而且活动时间也不要超过1小时。

  冠心病患者缓步慢行

  冠心病患者散步步速不宜过快,以免诱发心绞痛。应在餐后1小时后再缓慢行走,每日2~3次,每次半小时,长期坚持可促进冠状动脉侧支循环形成,有助于改善心肌代谢,并减轻血管硬化。
中医体质辨识仪建议不同体质者应采用不同的散步方式
  体弱者甩开胳膊,大步跨

  体弱者要达到锻炼的目的,每小时走5公里以上最好,走的太慢达不到强身健体目的,只有步子大,胳膊甩开,全身活动,才能调节全身各器官的功能,促进新陈代谢。而且时间最好在清晨和饭后进行,每日2~3次,每次半小时以上。

  高血压患者脚掌着地挺起胸

  高血压患者散步,步速以中速为宜,行走时上身要挺直,否则会压迫胸部,影响心脏功能,走路时要充分利用足弓的缓冲作用,要前脚掌着地,不要后脚跟落地,因为这样会使大脑处于不停的振动,容易引起一过性头晕。


版权所有:2009-2015 济宁东联电子科技有限公司 备案号:鲁ICP备092150186号
手机:13953708273  电话:0537-3169103  邮箱:jndldz@126.com QQ:2397811530
地址:山东济宁市经济开发区