中医体质辨识仪

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  夏季健康的饮食对养生大有帮助,采用适当的食谱可以对身体的调理有事半功倍的作用。《黄帝内经.素问》中关于重视按季节调节饮食的记载:“阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也,逆之者灾害生,从之者灾害不起,是谓得道。”所以,中医向来有四季五补之分。就拿夏季来说,初夏气温上升,暑热较盛,适当吃荷叶、黄瓜、芦根、绿豆等食物,能清热生津;长夏酷热,但与秋季相交,阳热下降,水气上升,湿邪易困脾胃,所以宜食健脾利湿的食品,如枸杞子、鸭子、鲫鱼、山药等均有此功效。
中医体质辨识仪推荐夏季养生粥
  夏季养生食谱之莲子福圆汤

  材料:莲子30克,龙眼肉30克,白木耳15克,冰糖酌量。

  功效:滋润养颜,促进消化。

  做法:将莲子和龙眼肉分别洗净,白木耳用温水泡6小时后洗净,然后将所用料放入锅内,加适量水,先用猛火煮滚,再用小火炖约半小时,冷却后放入冰箱,冷藏一段即可食用。

  夏季养生食谱之黑米党参粥

  配料:党参、白获等各巧克,生姜块5克,黑米100克,冰糖60克,加水适量,共煮成粥。黑米党参粥具有补中益气、健脾养胃的作用。适用于气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等病人。
中医体质辨识仪推荐夏季养生粥
  中医体质辨识仪提供夏季养生整体指导方案

  夏季养生食谱之党参茯苓白术鲫鱼汤

  鲫鱼250克,党参、茯苓、白术各10克,甘草3克。将党参、茯苓、白术、甘草煎煮后备用;鲫鱼洗净去内脏,加油煸一下,再加入料酒、葱姜,放入适量水煮沸后与以上三剂同煮,加适量调味品后食用。可健脾益气,燥湿养胃。

  夏季养生食谱之鲜荷蜜糖水

  材料:鲜荷叶100克,蜂蜜100克。

  功效:消暑清热。

  做法:将鲜荷叶切碎,与蜂蜜加清水煮汤,代茶饮用。

  夏季养生食谱之芦根绿豆粥

  新鲜芦根100克,绿豆50克,粳米100克。芦根切短,加水煎煮半小时后去渣,再加入绿豆、粳米同煮成粥。因为天热易出汗,身体损失大量的氯化钠,因此可以在粥中加适量盐,能清热养胃,消暑解渴。

  


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