中医体质辨识仪

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  中医体质辨识仪要善于调节自己的情感


  1.中医体质辨识仪体质特点。①形体特征:肌肉不健壮。②常见表现:总是手脚发凉,胃脘部总感觉冷,衣服比别人穿得多,耐受不了冬天的寒冷,夏天耐受不了空调房间的冷气,中医体质辨识仪喜欢安静,吃(喝)凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清、量多。③心理特征:性格多沉静、内向。④发病倾向:发病多为寒证,易患泄泻、阳痿等。⑤对外界环境适应能力:耐受夏季,不耐受冬季,不耐受寒邪,易感受湿邪。


  2.易患人群。东北地区多见,可能与东北寒燥的天气有关。女性明显多于男性。长期偏嗜寒凉食物也会形成这种体质。


  3.养生原则。温阳祛寒,温补脾肾,因为阳虚者关键在于补阳。五脏之中,肾为一身的阳气之根,脾为阳气生化之源,故当着重补之。


  4.养生方法。①精神调养:“肝气虚则恐”,“心气虚则悲”,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,易于恐惧,必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐、和喜怒,除不良情绪的影响。平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐。②环境调摄:此种体质者多喜暖怕凉,耐受春夏不耐受秋冬,故阳虚体质者尤应重视环境调摄,提高人体抵抗力。有人指出,可在夏季进行20~30次日光浴,每次15~20分钟。做好“防寒保暖”,夏季不要在外露宿,不要让电风扇直吹,慎用空调。秋冬注意保暖,尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。③运动调养:因为“动则生阳”,春夏秋冬,每天进行1~2次,具体项目应视体力而定,可做一些舒缓柔和的运动,如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元,可适当洗桑拿、温泉浴。④饮食调养:多食有甘温益气的食品,如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等,根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食羊肉附子汤1次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳。少食生冷寒凉食物如黄瓜、莲藕、梨、西瓜等。⑤药物治疗:偏心阳虚者,宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者,选理中汤;偏肾阳虚者,宜服金匮肾气丸。补阳饮:淫羊藿109,人参9。


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