中医体质辨识仪

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  概念:湿热质是外感湿浊之邪,内因是肝胆脾胃功能相对失调,尤其是肝胆的疏泄功能失常。不能正常运化和输布身体的津液而导致“水湿内停”,以身体沉重,生疮长痘,缠绵难愈,反反复复等湿热表现丰要特征的体质状态。


  外湿是由j长期生活在潮湿的气候环境,或者淋雨涉水感受了湿邪,内湿是因饮食过于肥甘厚味、嗜好炯酒、经常熬夜、过食、不喜运动、情绪抑郁导致肝胆脚胃失调,运化失耳,湿浊之气蓄积体内,堆积香:脏哪、经络之问。湿邪重浊,所以身体沉重,阴虚内热或湿久化热,所以容易湿性黏滞,所以缠绵难愈。滋补不当,如吃很多银耳燕窝、冬虫夏草、乌鹏白风丸等,滋补过度会促牛或加重这种体质。


  总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、苔黄腻等湿热表现为主要特征。


  形体特征:形体中等或偏瘦。


  常见表现:而垢汕光,易生癃疮,苦Lj干,身重网倦,体味较大。心烦懈怠,眼睛红赤,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带F增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。


  养生与保健:清除湿热是湿热质人养生的第一法则。如果湿重,表现IJl肢体困重、食欲不振、肚二胀、大便糖稀不成形等以化湿为主;如果热重,表现出发热、口干、口苦的症状则以清热为主。湿热并重者,以清热除湿、燥湿醒脾为主。戒除烟酒,是湿热质的人很重要的选择。饮茶应以绿茶为主。


  饮食方面:少甜少酒,少辣少油。


  食疗:以清淡为主性,可选择赤小豆、绿豆、黄瓜、芹菜、马齿苋、两葫芦、西瓜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、赤豆、西红柿、乌梅、荷叶‘、茄子、鲜藕、百合、丝瓜、莲藕、薏苡仁、莲子、茯苓、鸭肉、鲫鱼、田螺等。


  忌食:酒、烟、辣椒、新姜、生蒜、狗肉、鳝鱼、牛肉、羊肉、猪肺、猪肚、野鸡肉、熟地、银耳、燕窝、雪蛤、阿胶、蜂蜜、麦芽糖、豆芽等;月饼、饮料、糕点、饼干、巧克力、葱、韭菜、胡椒、花椒以及火锅、烹炸、烧烤等食物宜少吃。



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