中医体质辨识仪

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  中医体质辨识仪厂家认为,放松功的操作可将其分为三线放松法、分段放松法、局部放松法、整体放松法等。现介绍三线放松法:是将身体划分成两侧、前面/后面三条线,每条线均有9个放松部位,练功时以意识导引及观想自上而下依次放松。初练功者采用仰卧或坐式较易放松,练功熟练者,可在各种姿势如站、坐、卧、行中练习。

  第一条线:头部两侧-颈两侧-两肩-两上臂-两肘关节^两前臂-两手,静养中指尖的中冲穴分钟。

  第二条线:面部-颈前-胸部-腹部-两大腿前面-两膝关节-两小腿前-足背-足大趾端,静养大脚趾大敦穴1~2分钟。

第三条线:后脑-后颈-背部-腰部一^大腿后面-小腿后面-足跟-足心,注意力放在涌泉穴上,静养脚心涌泉穴3~5分钟。做完三条线的放松练4后,将意念收回,观想肚脐下丹田处,意守3~5分钟结束练习时要注意:呼吸、意念和默念“松”字要协调配合,并且要细细体会“松”的感觉。如体会不到“松”感,可先使四肢肌肉紧张起来,再突然放松,体验“松”的感觉,这样可加速松弛反应的到来。



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