中医体质辨识仪

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  中医体质辨识仪厂家认为,放松功是静功的一种,它通过形神合一,以意念放松全身各部位,把身体调整到自然、轻松、舒适的状态。该功法是50年代上海市气功疗养所著名气功师蒋维乔(因是子)在继承古人静坐意守的基础上总结和发展起来的一种养身功法。它侧重精神内守,意导气行,与细、长、柔、匀的呼吸配合,有节奏地依次注意讶体部位,逐步地放松全身,把全身调整到轻松、舒适的状态。这一功法的锻炼能较好地排除杂念,心神安宁,能起到疏通经络,协调脏腑,增强体质,防治疾病的作用。

  该功法练功体位采用卧、坐或站式均可,不需要大范围的练功场所。具有安全有效,不受环境条件地点的限制,易学、易练、易见效益等特点。既适合健康人练习,是练功人静的基础,又适合患者康复练习。本功法通过全身放松,把身体调整到自然、轻松、舒适的状态,使身心都得到放松。因而有利于解除身心紧张状态,消除身体和大脑的疲劳,恢复体力和精力。是形神兼修的良好功法。

  在功法练习时要善于运用意念默念“松'以引导心身的全面放松。操作时目内视,意内想,耳内收,每想到一处时默念“松”,意想该处象发面一样松开“变大'并且,借助意想“松”的动力向外扩敗、变大。能感受到“松”“变大”是练习本功法的哭键。

  如有“松弛感”“轻松感”“通畅感”等体验是“松”的效应。但要注意在运用意识引导相应部位放松时,对所注意的部位意念不能太重。要似守非守,若有若无,神意要灵明。松到哪个部位时,意念观想那个部位,意导气行,以意导松,静心体会松后的感觉方能察照身心放松的变化。在放松操作过程往往要借助呼吸的调息,一般从自然呼吸开始,逐步过渡到腹式呼吸。呼吸与默念相结合,吸气时静静的观想松的部位,呼气时默想部位“松”,气息相依,以意领松。


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