中医体质辨识仪

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  心理测试仪厂家认为,当个人遇及冲突或挫折,在心理上产生紧张或焦虑情绪时,不妨用下述方法,来消除或减轻紧张或焦虑的情绪。

  1.倾吐出来:将个人的焦虑倾吐给家人或信赖的朋友听,以减轻内心的痛苦和忧虑。

  2.逃避须臾:暂时地转换自己的生活方式或环境,使原有的烦恼暂且忘却,如暂时沉迷于小说、电影>或者绘画、书法,或者外出旅游散心等。

  3.用劳动消除愤优:做一些能消耗体力的活动,如整理庭院花草,打扫房间等,使身体疲惫而获得安静的怵息。

  4.偶尔让让步:对双方坚持成见、互不相让的事,能让步的,亦可偶尔让让步,以求问题的解决,从而消除烦恼。

  5.-次集中做一件事《对家务负担沉重的人,常想一次做数件事一口吃个胖娃娃”,而最终不是一事无成,就是劳民伤财。应当一次集中做一件事,当一件事做成后再干下一件事,以免精神紧张和急躁。

  6.不要有超人的念头:人的聪明才智通常是有限的,因此,不要担任非3己能力所可胜任的家务或劳动,更不可在家庭内部出人头地,否则挫折的机会就会更多,紧张焦虑的惰绪也最容易产生和加深。

  7,对家人不要苛求:对家人过于苛求,不但引起家人的反感,而且増加自己对家人的失望,均会引起家庭人际关系的冲突。

  8.为家人做点事:帮助家人做点事,可获得家人的感激,也能获得心灵的安慰,进而消除紧张与焦虑的情绪。

  总而言之,克服和应付心理冲突和行为挫折,旨在于维护心理健康。


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